Аэростретчинг — это растяжка под собственным весом в гамаке. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное полное вытяжение позвоночника. В аэростретчинге работает каждая мышца. С помощью аэростретчинга сможешь сесть на шпагат, восстановить и вытянуть спину, раскрыть грудную клетку и стать полностью гибкой.

Растяжка с подкачкой — это тренировка 2в1! Для тех, кто хочет сесть на шпагат и подкачать главные группы мышц тела: ноги, попа, руки, пресс.
Красивый рельеф, подтянутые мышцы, сильное и гибкое тело, изящные изгибы талии и бёдер — это всё получишь от регулярных занятий растяжки с подкачкой.

Растяжка с подкачкой — это тренировка 2в1! Для тех, кто хочет сесть на шпагат и подкачать главные группы мышц тела: ноги, попа, руки, пресс.
Красивый рельеф, подтянутые мышцы, сильное и гибкое тело, изящные изгибы талии и бёдер — это всё получишь от регулярных занятий растяжки с подкачкой.

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Цель — выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Интервалы упражнений и отдыха подобраны лучшим образом для ускорения обмена веществ в организме.

Хатха йога — способствует достижению баланса между телом и разумом на более высоких формах осознания через дыхание и методы релаксации. Занятия хатха-йогой подойдут для людей всех возрастов. Эта практика имеет как профилактические, так и терапевтические преимущества.

Пластика тела представляет совокупность комплексов упражнений, помогающих создать идеальное тело путем основательной проработки всех групп мышц. Занятия дают возможность сформировать красивую осанку, правильный мышечный корсет, научиться координации, балансу, стать женственнее, изящнее. Тренировки направлены на приобретение танцевальных навыков, поддержание себя в спортивной форме.